makanan & wain

Ayam dengan Resipi Lemon & Oregano

Oktober 2021

Ayam dengan Resipi Lemon & Oregano


Sekiranya anda mempunyai beg di dalam peti sejuk anda dipenuhi dengan potongan ayam yang dibuat dari Modul Cutlet Ayam (pautan di bahagian bawah artikel ini), anda hanya perlu 15-20 minit untuk memasang dan memanaskan hidangan ayam ini. Bukan sahaja hidangan ini sesuai untuk makan malam syarikat, ia cukup cepat dan mudah untuk disediakan pada hari minggu untuk keluarga anda. Sos lemon oregano yang beraroma memberi bayam segar rasa yang lazat; pembenci bayam hanya boleh menjadi pencinta bayam! Bonus adalah bahawa bayam mengandungi banyak vitamin, mineral, dan serat, jadi hidangan ini sihat juga. Untuk menjimatkan masa, saya suka menggunakan beg bayam yang sudah dibasuh, yang tersedia di bahagian salad di mana-mana kedai runcit.

Untuk hidangan yang cepat, mulakan beras biasa di periuk nasi atau periuk di atas dapur; semasa memasak, anda boleh memulakan penyediaan untuk Ayam Oregano Yunani ini. Kedua-dua beras dan ayam akan selesai memasak dan bersedia untuk berkhidmat pada masa yang sama.

Ayam Oregano Yunani


4 hidangan
””
2 sudu mentega
1/2 bawang kecil, dikisar dan dihiris
1 bawang putih cengkih, cincang halus
1 tepung sudu
1 1/2 cawan air
1 sudu teh ayam bouillon
2 sudu besar jus lemon
1 sudu teh seluruh oregano Yunani atau 1 sudu segar
1/2 garam sudu teh

1 10 oz. pakej bayam segar

4 potong ayam, dari Modul Cutlet Ayam

1/2 cawan hancur keju feta



Meleleh mentega dalam kuali; tambah bawang dan bawang putih dan tumis sehingga telus. Kacau dalam tepung, kacau dengan baik. Masukkan air, bouillon, jus lemon, oregano, garam, dan lada; bawa ke mendidih. Masukkan bayam ke campuran mendidih; masak 1 minit. Dengan tongkat, pindahkan bayam ke dalam pinggan hidangan yang menyimpan sebanyak mungkin sos dalam kuali; sentiasa panas.

Masukkan potongan ayam ke sos, pasangkannya sekali apabila ia panas, dan taburkan dengan feta. Tutup kuali untuk mencairkan sebahagian daripada feta. Pindahkan ke bayam dan tuangkan sos ke atas ayam. Berikan segera.


Jumlah per hidangan
Kalori 296 Kalori dari Lemak 154
Peratus Jumlah Kalori Dari:
Lemak 52% Protein 32% Carb. 16%

Jumlah nutrien per
Berkhidmat
Jumlah Lemak 17 g
Lemak tepu 8 g
Kolesterol 79 mg
Sodium 766 mg
Jumlah karbohidrat 12 g
Serat pemakanan 1 g
Gula 0 g
Protein 24 g

Vitamin A 102% Vitamin C 41% Kalsium 0% Besi 13%


Ayam Masak Lemon | Lemon Chicken (Oktober 2021)



Artikel Tag: Ayam dengan Resipi Lemon & Oregano, Memasak Cepat, Ayam dengan Resipi Lemon & Oregano - Cepat & Mudah dengan Modul Cutlet Ayam, resipi ayam yang cepat dan mudah, modul cutlet ayam, resepi ayam Yunani, resipi bayam, resipi dada ayam, resipi Mediterranean

23 Ogos Acara dan Ulangtahun

23 Ogos Acara dan Ulangtahun

berita & politik