kecantikan & diri

Tips Kesihatan Frugal

Jun 2021

Tips Kesihatan Frugal


Jika anda boleh menjadi berjimat dengan kecergasan anda, maka kemungkinan besar anda akan kehilangan berat badan. Kemahiran yang anda usahakan dalam latihan anda mudah dipindahkan ke aktiviti kehidupan seharian. Oleh itu, kecergasan yang berfaedah diterjemahkan kepada frugal dengan perkara-perkara lain seperti kalori dan masa.

Tahukah anda bahawa beberapa kajian penyelidikan telah menemui korelasi antara berat badan dan keahlian gim? Jadi bukan sahaja anda membayar untuk bekerja, tetapi anda tidak mendapat nilai wang jika anda memperoleh berat badan. Salah satu sebab untuk keputusan ini adalah bahawa anda cenderung untuk memaksimumkan perbelanjaan kalori anda. Dan beberapa treadmill dan ellipticals menjejaskan anda bersama dengan meremehkan berapa banyak kalori yang anda sebenarnya terbakar - dengan cara ini berbeza dari mesin ke mesin. Akibatnya, anda merasakan anda layak mendapat makanan ringan atau merawat istimewa ketika makan malam. Nah, awak berasa lapar, jadi tidak cukup bukti? Hasil akhir dapat diramalkan: Anda memakan terlalu banyak kalori dan terkejut dengan skala. Ingat formula ini sangat asas: Kalori berbanding kalori.

Di samping itu anda mengadu bahawa sukar untuk mencari masa untuk bersenam. Kecuali anda tinggal di sebelah pusat kecergasan, anda perlu pergi ke sana dan kembali. Sekali di sana, berapa ramai di antara kamu yang sosializewile mengangkat bobot atau di dalam bilik loker membuang minit berdetik?

Walau bagaimanapun, apabila anda bekerja dengan lancar, anda menghasilkan minda yang berjimat. Anda mengatur hari anda di sekitar makan yang sihat dan kawalan bahagian. Anda menilai pilihan anda untuk melihat apakah mereka benar-benar bernilai. Anda tidak membenarkan orang mengalirkan tenaga anda dan menyalahkan masa dan ruang anda.

Berikut adalah beberapa latihan yang sangat berkesan yang boleh anda lakukan sendiri tanpa melanggar bank. Tambah hasrat dan anda akan mendapat manfaat ganda untuk merevitalisasi semangat anda semasa anda menguatkan badan anda:
  • Matlamat latihan yang hebat adalah untuk membakar lemak dan membina massa otot. Anda boleh melakukan squats, lunges, pushups, papan dan sit-up untuk menyasarkan kecergasan badan keseluruhan. Masukkan selang aerobik beberapa seperti jogging di tempat, pendaki gunung, tujahan skuad, melompat bicu dan anda akan menaikkan kadar jantung anda.
  • Anda boleh membeli dumbbell atau mengisi botol dengan air - berat yang ditentukan oleh anda - untuk melakukan bisk bisep, menekan bahu, satu baris lengan yang rendah, lif mati, sambungan trisep. Anda boleh memegang berat semasa anda mencangkung atau menyerang untuk membina rintangan tubuh anda sendiri.
  • Kelajuan berjalan atau joging tidak menjadi membosankan sebagai treadmill. Landskap berubah, seperti cuaca, orang dan kejiranan. Anda berasa hidup dan berjaga-jaga. Apa yang perlu anda lakukan ialah memakai kasut dan keluar pintu.
Anda boleh mengambil senaman ini bercuti. Anda juga boleh bersenam semasa anda membersihkan rumah dengan melakukannya dengan lebih baik. Peluang untuk bergerak adalah di sekitar anda sepanjang hari. Anda tidak terhad oleh kemudahan.
Untuk maklumat lanjut mengenai menguruskan tekanan anda dan menuntut semula kehidupan anda membaca buku saya, Addicted to Stress: Program Langkah 7 Wanita untuk Mengembalikan Semula Kegembiraan dan Spontan dalam Kehidupan. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

5 Money Saving Tips From America's Most Frugal Mom (Jun 2021)



Artikel Tag: Tips Kesihatan Frugal, Pengurusan Tekanan,