Cara Meningkatkan Ketidakpastian Kanak-Kanak


"Oh, itu hanya lemak bayi," "Dia agak pemalu," atau "Dia bukan seorang pelajar matematik." Kanak-kanak mendengar apa yang dikatakan orang dewasa yang baik tentang mereka. Komen-komen ini biasanya diikuti dengan ramalan yang optimis: "Jangan risau! Mereka berkembang daripada itu. "Namun, bagaimana jika mereka tidak? Tidak semua orang dewasa mengalami kegelisahan zaman kanak-kanak; sebaliknya kebanyakan boomer bayi dalam bengkel pengurusan tekanan saya masih membawa mereka seperti bagasi berat merasa tidak menarik, marah, cemas atau tidak aman.

Nancy, seorang guru sekolah berpengalaman, bercerai, kira-kira 60 tahun, menangis secara terang-terangan dan keras semasa sesi pengurusan tekanan kerana ibunya cuba mendapatkannya untuk diet sepanjang zaman kanak-kanak. Dia merasakan ibunya tidak suka dia tanpa syarat dan tidak dapat menerima dia kerana dia benar-benar berada di dalamnya; Sebaliknya, dia terus makan lebih banyak. Nancy berpegang pada isu-isu masa lalu yang membolehkan mereka mengganggunya pada masa sekarang. Saya berkata sesuatu yang berani kepadanya: "Saya fikir anda mengambil kebencian lama itu dari konteks!" Kumpulan itu menatap kami bersedia untuk menonton pertarungan pada tengah hari.

Ibu bapa membentuk hubungan asal yang mewarna semua hubungan kami yang lain. Ramai ahli terapi percaya bahawa kita kahwin salah seorang ibu bapa kita. Di dalam semua orang dewasa masih terdapat pelbagai emosi bercanggah yang berakar pada zaman kanak-kanak: Kerinduan untuk persetujuan / cinta bersama dengan ketakutan untuk ditinggalkan.

Dewasa membebaskan kita atau melakukannya? Ia adalah masa kebebasan apabila kita tidak lagi kanak-kanak bergantung kepada apa yang perlu dilakukan dan apa yang tidak perlu dilakukan. Dan itulah cara untuk berkembang daripada itu: Untuk cuba mendengar kata-kata yang menyinggung atau melihat adegan yang menyakitkan di dalamnya keseluruhan konteks, bukan sekadar apa yang kita ramalkan, melebih-lebihkan atau memutarbelitkan. Pokok yang kami naik ketika seorang anak semakin tinggi setiap tahun kami menggambarkannya. Untuk meletakkan isu-isu lama untuk berehat, kita perlu mengingatkan mereka, membantah mereka dan mengeluarkan penyengat.

Apa yang berlaku dengan Nancy? Nah, dia mengakui bahawa ibunya memohon maaf kepadanya ketika dia berhadapan dengannya 15 tahun yang lalu. Ibunya menjelaskan bahawa dia sangat menyukai Nancy sehingga dia mahu dia menjadi berat badan yang sihat dan mempunyai lebih banyak peluang sejak masyarakat menjadi prasangka terhadap orang yang berlebihan berat badan. Dia tidak menyedari dia membuatnya merasa tidak baik; dia hanya mahu dia merasa baik dan mengarahkannya sebagai ibu bapa. "Anda adalah perkara terbaik yang pernah berlaku dalam hidup saya," kata ibunya kepadanya. Dia hanya berkelakuan dengan cara dia dibesarkan oleh ibunya. Ironisnya, Nancy masih berpegang teguh pada pernyataan-pernyataan itu mengenai beratnya daripada konteks, tidak menyatukan persahabatan penyayang. Dia boleh menyalahkan orang lain, ibunya, untuk apa yang sedang berlaku dalam hidupnya tanpa mengambil tanggungjawab peribadi! Tidakkah masa untuk melepaskan diri?

Berikut adalah beberapa cadangan untuk berkembang daripada itu dan mengatasinya:
  • Bandingkan siapa anda hari ini dengan anak anda ketika itu. Kembali dan bawa persoalan sekarang. Jika anda mempunyai wajah yang penuh dengan jerawat maka, tetapi kulitnya bersih hari ini, anda boleh melepaskan ingatan dengan melihat berapa banyak perubahan dan peningkatan. Sekiranya pembuli kelas memanggil anda gemuk dan hodoh, bayangkan pembuli hari ini sebagai orang dewasa yang gemuk, hodoh dan di penjara.
  • Pertimbangkan isu lama anda dengan cara anda akan menjadi mimpi ngeri; reframe dengan yang baru, gembira berakhir. Re-impikan dengan putaran positif untuk menyegarkannya.
  • Hentikan melihat diri anda sebagai mangsa. Ibu bapa dan guru anda mungkin telah bertindak dari cinta dan mementingkan diri sendiri semuanya digulung menjadi satu. Mereka terpaksa berhadapan dengan perjuangan emosi mereka sendiri sambil menaikkan kamu seperti mencari pendapatan dan berurusan dengan kematian, perceraian, kehilangan kerja dan kemalangan. Ia bukan semua tentang anda!
  • Cuba untuk mengenal pasti corak mengenai rasa malu kanak-kanak anda - tanpa drama! Ini dapat membantu anda menilai semula dan menyesuaikan hubungan anda sekarang. Ia mungkin membantu anda menulis senarai belanja tentang apa yang paling mengganggu anda semasa zaman kanak-kanak dan perkara-perkara yang anda rasa bersalah. Lihat pola dan beralih tingkah laku semasa anda.

Debbie Mandel, MA adalah pengarang Kebiasaan Berubah: Jumlah Latihan Pengasuh dan Hidupkan Cahaya Batin Anda: Kecergasan Badan, Minda dan Jiwa, pakar pengurangan tekanan, penceramah motivasi, pelatih peribadi dan pensyarah minda / badan. Beliau adalah tuan rumah Turn on Inner Light Show mingguan di WGBB AM1240 di New York City, mengeluarkan surat berita kesihatan mingguan, dan telah dipaparkan di radio / TV dan media cetak. Untuk mengetahui lebih banyak lawatan: www.turnonyourinnerlight.com

BLAZE KANAK-KANAK TERPANTAS DI DUNIA (Jun 2021)



Artikel Tag: Cara Meningkatkan Ketidakpastian Kanak-kanak, Pengurusan Tekanan,