agama & kerohanian

Cara Mengendalikan Mimpi ngeri atau Mimpi buruk

Oktober 2021

Cara Mengendalikan Mimpi ngeri atau Mimpi buruk


Kita semua mempunyai mereka - mimpi ngeri atau impian buruk yang menyebabkan kita bangun berpeluh dan gemetar. Takut mimpi buruk yang berulang dapat membuatnya susah tidur pada waktu malam. Bagaimana anda mengendalikan jenis mimpi ini?

Mimpi ngeri adalah yang paling biasa di kalangan kanak-kanak di bawah umur 10 tahun, apabila mereka membesar dan menghadapi tekanan dan ketakutan pada zaman kanak-kanak. Walau bagaimanapun, ramai orang dewasa juga mengalami mimpi buruk seketika apabila tekanan dan ketakutan menjadi sebahagian daripada dunia mereka. Kebanyakan mimpi buruk disebabkan oleh minda yang berada di bawah tekanan dan cuba menangani tekanan itu. Mimpi buruk lain boleh disebabkan oleh ubat atau penyakit.

Walaupun kebanyakan kanak-kanak mempunyai mimpi buruk yang melibatkan haiwan mengejar mereka, kebanyakan orang dewasa mempunyai mimpi buruk yang melibatkan orang lain mengejar mereka. Mimpi ngeri kadang-kadang dikelirukan dengan gangguan tidur yang lebih serius, Night Terrors. Dengan kegelisahan malam, anak anda sebenarnya boleh keluar daripada perabot tempat tidur dan kebal yang cuba melarikan diri. Kanak-kanak itu sebenarnya sedang tidur dan tidak akan bertindak balas terhadap percubaan untuk menenangkan atau menenangkan, sehingga tidak dapat mendengarnya. Teror Malam boleh menakutkan untuk kedua-dua ibu bapa dan kanak-kanak. Kerana ini sering berlaku semasa tempoh tekanan atau penyakit, sesetengah kanak-kanak "mengatasi" mereka. Apabila kegelapan malam berlaku dengan kerap dan selama lebih dari beberapa minggu, sudah tiba masanya untuk berunding dengan profesional perubatan.

Mimpi buruk adalah cara yang biasa untuk otak anda mengendalikan tekanan. Ia adalah kaedah otak untuk "meniup wap" dan mengendalikan tekanan dan kemungkinan berlaku apabila anda tidur dengan kerisauan di fikiran anda.

Periksa hidup anda (atau kehidupan anak anda, jika anak anda mengalami mimpi buruk) dan lihat untuk melihat apa yang boleh menyebabkan stres. Kadang-kadang ada sesuatu yang jelas - kematian orang yang disayangi, sakit atau perceraian ibu bapa mereka. Masa lain adalah jauh lebih jelas. Mungkin cerita berita mengganggu anda, atau mungkin anda merasa tidak pasti tentang situasi di tempat kerja atau sekolah.

Ubat-ubatan tertentu, terutamanya ubat penahan sakit narkotik, boleh menyebabkan mimpi buruk. Sekiranya anda perlu mengambil ubat dan mengesyaki bahawa ini adalah punca mimpi buruk anda, bercakap dengan doktor anda. Keadaan perubatan yang mempengaruhi gula darah seperti hipoglisemia atau diabetes juga boleh mencetuskan mimpi buruk. Jika anda telah didiagnosis dengan keadaan ini, pastikan anda menjaga diri anda untuk mengelakkan turun naik gula darah. Gula protein rendah gula, tinggi sebelum tidur boleh membantu mengekalkan gula darah dan juga membantu anda berasa lebih baik apabila bangun pagi.

Apa pun keadaan tekanan, cari beberapa cara untuk membawa lebih banyak kedamaian dan ketenangan ke dalam hidup anda. Selalu ada beberapa detik untuk meditasi atau doa, dan kadang-kadang anda boleh menghabiskan 20 minit atau lebih untuk mandi gelembung, berjalan di luar, secawan teh di teras belakang. Melakukan sesuatu yang anda nikmati, seperti projek kraf, juga dapat membantu anda menjauhkan diri dari tekanan. Buat masa untuk menjadi keutamaan. Sekiranya anda membiarkan diri anda tersentur secara emosi dan mental, anda mungkin berfungsi dengan kurang baik dalam setiap bidang kehidupan anda dan kemungkinan besar akan menjadi sakit.

Jika mimpi buruk anda berterusan selama beberapa minggu walaupun terdapat usaha yang serius untuk mengurangkan dan mengatasi tekanan, mungkin ada masa untuk berbincang dengan ahli terapi. Ahli terapi perlu dapat membantu anda menangani isu-isu yang menyebabkan anda tertekan. Jika mimpi buruk anak anda atau anak anda berkaitan dengan trauma yang berpengalaman, lebih penting lagi untuk berbicara dengan seorang profesional.


Parthena Black adalah seorang pekerja sosial profesional dan menteri yang ditahbiskan dengan pengalaman dalam tarot dan runes. Untuk kaunseling kerohanian peribadi dan pembacaan intuitif melalui e-mel, sila layari di oymygoddess.com.


Panduan Dr. Judith Orloff untuk Penyembuhan Intuitif

Mind Hacking : Cara Mengendalikan Mimpi (Oktober 2021)



Artikel Tag: Cara Mengendalikan Mimpi ngeri atau Mimpi buruk, Mimpi buruk, mimpi buruk, impian buruk, mengendalikan mimpi buruk, mengendalikan mimpi buruk, mimpi buruk penyelesaian, mimpi buruk penyelesaian, mimpi ngeri, menyelesaikan mimpi buruk, menghilangkan mimpi buruk,

23 Ogos Acara dan Ulangtahun

23 Ogos Acara dan Ulangtahun

berita & politik