komputer

Hanya Tarian 3 Kalori / Kadar Jantung

September 2021

Hanya Tarian 3 Kalori / Kadar Jantung


Kami berlari ujian Just Dance 3 Wii dengan Tali Polar Jantung dan set monitor kami. Berapa banyak kalori yang dibakar untuk menari satu lagu?

Kami berlari tiga larian setiap empat lagu ujian kami. Saya 135 pound; Bob adalah £ 250. Saya melakukan kebanyakan tarian dan kemudian Bob masuk untuk dua perbandingan. Saya telah membuat tiga lagu hangat sebelum meneruskan ujian kami. Inilah yang kami dapati.

Tarian Jamaica
Saya bermula dengan Tarian Jamaica, kerana itu adalah lagu yang paling energik dari set kegemaran saya. Lagu ini berjalan 3:57 (237 saat). Keempat larian adalah:

Lisa - 484sw - 134 avg jantung - 151 max heart (32 cal) = 15 sw / cal
Lisa - 486sw - 135 avg jantung - 144 max heart (33 cal) = 15 sw / cal
Lisa - 477sw - 138 avg jantung (34 kal) = 14 sw / cal
Bob - 382sw - 90 avg jantung - 96 max jantung (16 kal) = 24 sw / cal

Ini purata - untuk saya - untuk kehilangan 8.4 kalori seminit menari.

Nota di sini ialah saya melakukan tarian sepenuhnya - Saya melakukan semua gerakan kaki dan bertenaga. Bob hanya melakukan pergerakan tangan - setakat ini kadar jantung lebih rendah. Ini memberikan gambaran yang baik mengenai bagaimana permainan dapat memberikan pembacaan yang berbeza bergantung pada seberapa sepenuhnya anda melabur dalam bermain.


Lompat
Seterusnya datang Jump, satu lagu yang kelihatan seperti bertenaga - tetapi berakhir dengan titik peluh yang mengagumkan. Ia juga lebih pendek - hanya 3:04 (184 saat). Bob tidak melakukan perkara ini.

Lisa - 275sw - 130 avg jantung (24 kal) = 11 sw / cal
Lisa - 286sw - 129 avg jantung (24 kal) = 12 sw / cal
Lisa - 295sw - 130 avg jantung (24 kal) = 12 sw / cal

Sangat konsisten di sini :) Jadi itu adalah 7.8 kalori dibakar seminit.

Saya menari melompat seperti bersemangat kerana saya menari tarian Jamaica, dengan gerakan badan penuh. Walaupun begitu, jelas bahawa panjang yang lebih pendek dan sedikit kurang kadar denyut jantung ..


Fikirkan
Fikirkan ada di antara Jump and Dance Jamaica dari segi panjang. Ini 3:23 (203 saat). Bob tidak melakukan perkara ini.

Lisa - 247sw - 129 avg jantung (26 cal) = 10 sw / cal
Lisa - 243sw - 126 avg jantung (25 kal) = 10 sw / cal
Lisa - 254sw - 130 avg jantung (26 cal) = 10 sw / cal

Sekali lagi, bagus dan konsisten. Itulah 7.7 kalori dibakar seminit.

Fikirkan adalah menyeronokkan, tetapi ia tidak seperti yang bertenaga sebagai dua yang pertama. Anda boleh lihat di mata berpeluh setiap kalori, bahawa ia penting. Sekali lagi, saya melakukan setiap langkah dengan tangan dan kaki seperti yang ditunjukkan.


Iko Iko
Ini adalah lagu muat turun yang saya suka. Nampaknya cukup bertenaga - tetapi ia juga agak pendek. Ia hanya 2:35 (155 saat). Bob menjalankan satu ini.

Lisa - 222sw - 119 avg jantung (17 kal) = 13 sw / cal
Lisa - 217sw - 115 avg jantung (15 kal) = 14 sw / cal
Lisa - 240sw - 131 avg jantung (20 kal) = 12 sw / cal
Bob - 190sw - 101 avg jantung (15 kal) = 8.6 sw / cal

Untuk saya, sedikit julat bergantung kepada berapa banyak yang saya benar-benar merayap ke dalam tarian. Ini adalah 6.6 kalori yang dibakar seminit.


Untuk meringkaskan, pasti ada perbezaan dalam titik peluh mentah = pengiraan kalori bergantung kepada berapa banyak tenaga yang anda masukkan ke dalam lagu. Pengawal hanya boleh merasakan pergerakan tangan tunggal anda. Sekiranya anda menggerakkan satu tangan di sekelilingnya, permainan ini boleh berfikir anda sangat aktif - tetapi dalam realiti anda boleh menjadi agak pegun.

Ia berbaloi untuk melabur diri anda ke dalam menari setiap lagu sepenuhnya, melakukan semua gerakan badan, dan menjadi bertenaga. Dengan berbuat demikian, anda akan mendapat tekanan yang paling besar - paling banyak kalori yang dibakar untuk mata peluh dilaporkan.

Yuk Lakukan Senam Aerobik Hanya 15 Menit Untuk Membakar Lemak Tubuh ! (September 2021)



Artikel Tag: Just Dance 3 Kalori, Kadar Hati, Nintendo, Hanya Menari 3 Kalori, Hanya Menari 3 denyutan jantung, hanya menari 3 denyutan jantung wii, hanya menari 3 kalori wii