makanan & wain

Resipi Casserole Squash Spaghetti

Mac 2021

Squash adalah item makanan yang hebat. ia sangat mudah untuk berkembang, biasanya agak murah di kedai dan sangat sihat untuk anda.

Resipi kasur spageti ini sangat mudah dibuat, berfungsi dengan hebat di dalam microwave, cepat, dan lazat juga! Plus sihat!

Bahan-bahan:
1 spageti squash
1/4 cawan minyak zaitun
3 tomato ceri, diced
1/8 cawan bawang putih (lebih kurang secukupnya)
1/2 sudu teh
1/2 sudu teh oregano
garam / lada secukup rasa

Potong squash spaghetti dengan separuh memanjang. Sangkakan semua benih. Letakkan dua bahagian, buka bahagian atas, ke dalam pan kek kaca 9x9 (atau saiz yang serupa). Tambah 1/4 cawan atau lebih air ke bahagian bawah kuali. Ketuhar mikro ini selama 12 minit untuk melembutkan skuasy.

Resipi Casserole Squash Spaghetti

Selepas bahagian ini selesai, biarkan sejuk selama kira-kira 5 minit. Ia akan SANGAT panas - berhati-hati dengan bahagian ini. Pegang dengan teliti dengan tuala atau potholder semasa menggunakan sudu untuk menghancurkan daging dari kulit, ke dalam mangkuk besar.

Untuk itu, tambahkan minyak zaitun, tomato dadu, bawang putih, oregano dan kemangi. Kacau semua bersama-sama untuk membongkarnya. Garam dan lada campurkan secukup rasa.

Nikmati! Skuasy spaghetti mempunyai 3g separuh cawan yang sangat rendah, yang bermakna anda boleh makan cawan keseluruhan ini dan masih berada di bawah 1/3 nilai karbohidrat harian anda walaupun pada induksi. Karbohidrat dari skuasy spageti adalah benar-benar semua yang perlu anda bimbangkan di sini, barang-barang lain adalah sangat kecil.

Resipi Casserole Squash Spaghetti

Sekiranya anda suka lebih banyak rasa kepada kaserol anda, anda boleh menambah serbuk bawang putih dan bawang cincang juga, berdasarkan pilihan citarasa anda sendiri. Idea lain ialah menambah 1/4 cawan keju Parmesan, keju sedikit keju.

Bagi mereka yang tidak pernah mencuba skuasy spaghetti - ambil perhatian bahawa ia TIDAK mempunyai tekstur mi! Itu akan menjadi sukar bagi tumbuhan untuk mewujudkan :) Ia kelihatan seperti mi, tetapi ia adalah renyah. Jadi ia seperti mie yang terbuat dari buah berangan air. Rasanya sangat ringan jadi ia sesuai untuk memegang sebarang jenis sos atau perisa dari hidangan lain. Saya sangat suka tekstur, dan lebih suka dengan mi lembut. Percayalah, itu berbaloi!

NOTA: Pelawat yang suka memasak ketuhar menulis saya nota mengatakan "mi" boleh menjadi lembut jika oven dimasak selama kira-kira sejam.


ebooks carb rendah
Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Spaghetti Squash 4 Ways (Mac 2021)



Artikel Tag: Recipe Casserole Squash Spaghetti, Spaghetti Squash Casserole, squash spaghetti karbohidrat rendah, skuash karbohidrat rendah, resipi skuasy, Spaghetti Squash Recipe Casserole, resipi squash spaghetti, spegetti squash